czy można

Sprawdziłem dzisiaj dipsy i pistolety. Dipsy: 6kg x 2 11,2kg x 1 16kg x 1 23,1kg x 1 Więcej obciążenia nie miałem możliwości założyć, obijało by się o podłogę. Jednak można to uznać za maksa. Pistolety: 6kg x 1 10,4kg x 1 18,8kg x 1 Tu było technicznie już niepoprawne wstawanie. Więc nie wiem czy można uznać to za maksa.

Czy można razem łączyć uns agmatine+cituline malate?? Brać tak jak zaleca producent czy przed treningiem tylko (dawki wg producenta czy takie które będą na mnie działać)

[...] KOLACJA 20 białko z 3 jaj kurzych 12/0,2/0,8 CO DAJE RAZEM: 126,45g/52,0g/80,1g A TO DAJE 1295 kcal Nie mam przekonania co do oliwy z oliwek i orzechów włoskich czy można codziennie to dodawać? Czy można włączyć gdzies makrelę,bo widzę że nie ma ona weglowodanów tylko białko i tłuszcze (tylko czy o takie chodzi?)A...Czy zamiast [...]

mahatonski masz dzis imieniny?? nie chlej bo masa zejdzie :P Zmieniony przez - karbek w dniu 2009-04-25 19:53:36 Patrzcie co znalazlem na insomni , dodane przez uzytkowniak suplacz WARSZTATY TYLKO DLA MĘŻCZYZN WSTĘP WOLNY Kurs jest dwudniowy i obejmuje następujące zagadnienia: DZIEŃ PIERWSZY 1.PAPIER TOALETOWY - CZY WYRASTA NA UCHWYTACH? [...]

1.) Mleko (250ml) rano czy wieczorem?? kiedy Ci pasuje 2.) Oliwa z oliwek - rano, w południe czy na wieczór(noc)? lub 3 x dziennie?? i w jakiej ilości? tak aby zaspokoić proporcje kw tłuszczowych 3.) Twaróg na noc może być z warzywami typu pomidor,ogórek?? tak nie łacz tylko ogórka z pomidorem 4.) Ryż czy makaron?? zamiennie 5.) Chleb czy bułki ?? [...]

[...] bez skóry - 140g / 30g B / 2g T / 0g W / 139 kcal Ryż brązowy - 50g 4g B / 1g T / 34g W / 161 kcal ŁĄCZNIE: 190g / 34g B / 3g T / 34g W / 300 kcal 6) PO TRENINGU Tuńczyk w wodzie - 170g / 36g B / 2g T / 0g W / 163 kcal Ryż biały - 50g / 3g B / 0g T / 38g W / 172 kcal + Pół grejpfruta ŁĄCZNIE: 220g /39g B / 2g T / 38g W / 335 kcal 7) [...]

[...] szło, miałam dośc mało czasu więc troche też się spieszyłam, Wyszło jak wyszło, rezultaty: 1. Rozpiętki ze sztan. na poziomej: 12x4kg, 12x5kg (cięzko z ta5 ale jakoś wymeczyłam) 2. Wyciskanie sztan.na skośnej 12x5kg, 12x6kg (druga seria ciężko) 3. Przyciąg. górnego do klatki nach. 12x36kg, 12x36kg (marnie mi wychodzi z tym obciążeniem, [...]

[...] na forum, i postanowił spróbować coś z tym zrobić. Zaczął od sprawy regulaminu i akurat padło na "Modę damską" - przecież tutaj docelowo nie chodzi o samo porno, czy uwzięcie się na ten topic, albo o to że krasnall chce publikować zdjęcia gejów, lesbijek, seksu analnego etc. etc. i***** wie czego tam jeszcze. Po prostu chciał zwrócić [...]

Lubię bazować na tym kanale, bo jest po polsku i osoby postronne zrozumieją często więcej niż z linków do zagranicznych badań. Poza autor stara się tłumaczyć pewne kwestie prostym językiem, dla wszystkich. Banana jadam. Lubię :) Jest wartościowym owocem. Relatywnie dużo potasu (choć mniej niż w niektórych warzywach) oraz witaminy B6. Nie tylko [...]

czy ja wiem czy mozna ,mhmm chyba tylko ladowania ww i trening power (jak na ud 2.0) mzoe pomoc jakos minimalizowac Zmieniony przez - qazar w dniu 2006-05-30 10:52:09

Wartosciowy filmik. Ciagle sie ktos pyta czy mozna miec etro w kosmosie skoro sajdow sie nie czuje. Ale wniosek z filmu niezadawalajacy. Najlepsza metoda trzymania e2 w ryzach jest podawanie minimalnych dawek testa 8-) https://www.youtube.com/watch?v=0692GNcvHqY Zmieniony przez - Krzychu79 w dniu 28.03.2019 13:28:24

[...] i na boisku (teraz z racji zimy tylko na hali), jem zdrowo a mam problem żeby się nie zalać. Zleciałem ostatnio z wagi dosyć konkretnie (w razie czego mam fotki), bo przeczytałem, że łatwiej wtedy łapać czystą masę (wrażliwość insulinowa ... ), wskoczyłem na masę, jedząc trochę luźniej(nie jakieś fastfoody, tylko poprostu nie licząc tak [...]

Tak Jaca nadal PZKFiTS jest organizatorem. A odnosnie tego czy mozna startować po raz kolejny na debiutach to nie mam pojecia. Bede zdawal relacje na biezaco. Na razie idzie po 75g ryzu/ 300 ziemniakow na posilek i cos tam nabija bardzo delikatnie

Witam, czy przysiad na jednej nodze przeklada sie bezposrednio na zwykly? Waze 65 kg i na max zrobie przysiad na jednej nodze z obciazeniem ok 20kg. Jesli dobrze licze to wychodzi ze powinienem na przysiad brac ok. 105kg (20x2+65). Konkretnie chodzi mi o to czy moge juz robic depth jump. Czy mozna wykonywac depth jump na jednej nodze z mniejszego [...]

[...] i bede latac z wywieszonym jezorem jak jeszcze pojde na silownie.Chcialabym ten trening przelozyc na jutrzejszy dzien i wtedy piatek,sobota,niedziela wolne ale nie wiem czy mozna tego typu treningi wykonywac bez przerwy na regeneracje miedzy nimi ? Plan B zawiera pompki,rozlozylam mate i tworze-meska zrobilam jedna (i to tylko w jedna strone [...]

czy mozna w treningu plecy+biceps zamienic nastepujaca uginanie sztanga stojac: 12x30% 8x60% 6x70% 4x80-85%x2 natomiast M.C 4x12,10,8,6????

chodzi mi o to czy mozna w calym tym treningu robic uginanie sztanga stojac tak jak jest przy mc czyli 1tydz. 12X30%, 8x60%, 6x70%, 4x80-85%x2 2tydz.12X30%, 8x60%, 6x80%, 4x85%, 2-3x85-90% itd. a na mc normalne serie 12 10 8 6 . Chodzi mi poprostu o zamiane.Robiłbym wtedy biceps pierwszy a potem plecy.

[...] - 2x8 Kaptury: Szrugsy - 2x8 Biceps: Uginanie ramion ze sztngą stojąc - 2x8 Przedramie: Uginanie nadgarstków podchwytem - 2x8 Uda: Przysiady ze sztangą - 3x8 Łydki: Wspięcia na palce - 2x8 Barki: Podciągnie sztangi do brody - 2x8 EDIT: Chodzi mi o to czy można ćwiczyć tym planem 3 razy w tyg Zmieniony przez - Limak1990 w dniu 2009-05-05 11:58:32

ile tyg mozna wykonywac trening na mase? powinny byc jakies przerwy? czy mozna nim cwiczyc na okraglo?

[...] wszystko było ok, następnego dnia ledwo chodziłem, a teraz nie czuję nawet zmęczenia. Czy można coś na to poradzić ? Czy też tak macie ? To spięcie wynika ze złej pozycji technicznej,czy to normalne zmęczenie mięśni stabilizujących,itd..? Może podchodzisz pod trening nóg nie zregenerowany,i zmęczone partie siadają pierwsze? Trudno powiedzieć.